20个习惯让你成为幸福的人(双语)(2)

　　杂志或报纸都是不错的选择。历史上人们把生命奉献给宗教或哲学的原因就是这些神圣语篇里充满智慧。圣经、律法、古兰经都可以，读这些智慧的书籍会提醒你铭记过去憧憬未来。

　　14.每年至少花两周时间旅行

　　出国游当然是最好的了。唉，但是出国游非常昂贵。到一个不同的环境，看看那里的生活和你居住的地方有什么不同，这样，旅行结束时你会很开心回到原来的地方。

　　15.把消极情绪关在门外

　　是的，以上几条读起来很容易，你会说，好的，我知道了。但是成为一个幸福的人最困难的部分是，知道什么时候消极情绪会涌上心头，并及时的制止。

　　16.衣着得体

　　只有自己觉得好才是好，而只有仪表得体时才会自我感觉不错。这包括个人卫生、仪容和服装。你很少遇见衣着讲究的人大[微博]喊大叫的。

　　17.享受悲伤

　　约翰济慈说过“在快乐居住的殿堂里面，隐匿的忧郁有一至尊的偶像。”换句话说，快乐的中心是一丝忧郁等待发光。反过来也一样，悲伤的中心是运势的转换，引领你再次走向快乐。所以，悲伤来临时，学会享受，它不会待很久的。

　　18.吃得营养

　　人如其食，所以如果你每天都吃奶酪堡和热狗，那么很有可能你很胖，并且缺乏活力和清醒的头脑。相反，每天应该多吃蔬菜和水果，摄入足够的蛋白质和碳水化合物——适量最好。

　　19.常和家人朋友保持联络

　　大多数情况下，家人对你的爱是无条件的。不论是一周通一次电话还是一年回家探望一次，和家人保持联络是非常重要的。朋友也是幸福之人的鼓励与支持。所以每周花点时间和他们交流交流吧。

　　20.享受独处

　　最幸福的人十分享受独处的时间，因为他非常爱自己。自己独处和与别人相处一样舒适愉快。你也应该学会享受独处。

——选自：译声西安翻译公司

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